三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时期，三伏天中的“伏”字我们可以这么理解，就是趴着，因为天气太热了，比较适合趴着，不适合动弹。
今年的三伏天的具体时间是从7月16号开始，先是10天头伏，然后20天的中伏，末伏10天，到8月24号结束了为期40天的三伏。时间还是比较长的。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天吃一些生姜，能让身体更暖和，有人说，夏天都那么热了，还要吃姜还暖和身体吗？其实是需要的，因为夏天虽然热，但是都是在外面，身体是偏湿冷的，所以要吃姜和暖和身体和胃。直接吃生姜比较辣也难以入口，不如做成姜枣茶，降暑祛湿的同时还能补充水分，一举两得。
姜枣茶的做法：
食材：红枣、生姜
制作步骤：
1、 准备好食材，红枣、生姜洗干净，红枣去核，生姜切成厚片；
2、 锅中烧水，同时放入红枣和生姜，冷水下锅，这样可以让姜的味道挥发出来；
3、 大火煮开，然后换小火再煮3-5分钟就可以盛出来饮用了。
是不是非常简单呢，因为最近减少糖的摄入，所以没有加红糖，多放了一些枣，如果是怕姜太辣的话可以放入一些红糖，红糖不用一起炖煮，可以直接放入碗中，然后把煮好的姜枣茶倒入碗中，这样就能把红糖化开了。
姜枣茶的最佳饮用时间是在上午，所以可以在早晨炖煮，上午喝完即可，等之后正常的和白开水补充水分就可以了。因为姜适合在上午吃，不会影响睡眠，也不会上火。
是不是非常简单呢，早晨煮好，上午饮用，让你精神饱满度过三伏天。
防暑小贴士：
1、 除了上午和姜枣茶， 下午要多喝白开水，不要等口渴的时候再去喝，果汁和汽水等饮料要少喝。
2、 虽然夏季饮食要清淡，但是不能过于清淡。因为夏天出汗多，消耗大，要多吃一些有营养的肉类，来满足代谢需要。夏天的很多时令蔬菜，比如黄瓜、西红柿等，这些含水量比较高，可以生吃来补充营养和水分。
3、 室内空调的温度不要过低，和室外的温差不要太大，以免从空调屋出去适应不了，身体上会不舒服，增加中暑的风险。
三伏天不好过，大家要多注意饮食，健康度过三伏天。
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生姜是我们平常生活中很普通的一种食材，从保健角度来讲，是有积极作用的。也是很好的保健茶饮。
生姜本身有散寒止呕的作用，所以服用姜茶有这个功效。它同时也可以治疗风寒感冒。如果长时间鼻塞，感冒身体发冷，可以服用姜茶暖胃，加快身体产生热量，有助于感冒的恢复。
平时姜茶可以加一些辅助的食材来进行搭配，比如，枸杞、红糖、红枣、山楂、加枸杞具有滋补肝肾，养肝明目的功效。红糖可以在女性的经期有缓解痛经的症状。红枣具有补血安神的作用。山楂具有开胃消食的作用。
再者我们说下姜茶最好在哪些时候喝最好？
1.姜茶主要对脾胃有直接作用，脾胃的工作时间一般是9点到11点。所以喝姜茶最好在9点之前，春夏季是喝姜茶最好的时候，可以保证阳气的旺盛和生长，促进身体健康
2.月经第二天喝最好，有助于排除体内毒素，暖宫功效提高精子的存活率，使得女性更容易受孕
3.季节变换时喝姜茶最好
季节变化是导致感冒发生的最直接因素，姜茶可以保证身体的抵抗力，保证机体时刻暖暖的，有助于帮助身体尽快调整变化
4.感冒刚开始喝最好
姜茶属于温性食物，对热感有促进作用，如果感冒几天成为热风感冒的话就不适合用姜茶治疗了
5.中老年人面部容易衰老，现在认为是体内氧自由基过度活跃所致，生姜含有，淀粉，挥发油，以及多种氨基酸，可以有限对付氧自由基的本领
6.便秘也可以使用姜茶补充体力
如果以养生为主的话，建议搭配其他辅助食材，保证姜茶作用尽最大发挥出来。
姜茶的做法也简单，分享给大家一起学习，可以将红枣，姜片放锅内煮半个小时，出锅之前加入红糖搅拌，再煮一分钟就可以了，这个红糖的多少，按自己的口味来调整，一天喝两次左右就可以了，而且可以用来补血，也是有很好的功效，希望可以帮助到大家[祈祷]
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早上吃姜，胜过参汤；
晚上吃姜，赛过砒霜。
相信听过这话的人可不少，
意思是说早上吃姜有益，晚上吃姜对身体不利。
真是如此吗？
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为啥有“晚上吃姜赛过砒霜”的说法？
中医认为，人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，为一天中饮食的消化吸收做好 “铺垫”。如果早上气温较低，吃姜还可驱散寒冷，预防感冒。
到了晚上，人的活动一般较少，是人体阳气薄弱的时候，尤其夜间入睡以后，阳气随之躲藏到人体，我们才能好好睡觉。
辛辣的生姜，属于刺激性食物，进食太多可以促进体内气血的运行。而人体气血运行加快，容易影响睡眠，导致睡不好。
现代营养学分析认为，姜是一种会促进血液循环的食物，同时姜的辣味会刺激胃酸的分泌。
晚上大量吃姜，无疑会加重胃肠道的负担，自然也就睡不安稳。所以建议晚上要少吃姜。
所以，说晚上吃姜就像“砒霜”是有些夸张了，姜如果只是作为佐料，啥时候吃都没问题！而且对于体寒的人来说，晚上适当喝些姜茶很有好处。
但从养生角度讲，普通人晚上吃姜还需适量，特别是热性体质或是易上火的人，更要少吃。
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这样吃姜更健康！
古代李时珍的《本草纲目》就有记载：生姜250g，绞汁，红糖150g。小火同煎至糖完全溶化。二者搭配，非常适合体质虚寒、脾胃虚寒，或是风寒类表症的人服用。
每次2匙、温开水送下。生姜温肺止咳、温中止呕，红糖温胃和中。用于肺寒咳嗽，呕逆少食，肺胃不和。
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喝红糖姜茶有什么好处？
（1）缓解恶心反胃
生姜中含有姜烯酚成分，有止吐和缓和恶心的作用，达成交通工具、长途旅行前饮一杯红糖姜茶，有助于预防、缓解晕车、晕船、晕机等恶心、作呕感。
春运大门开启，长途坐车回家，但又担心晕车的朋友，可以带上甘汁园红糖姜茶，经过浓缩精炼且方便携带的阅农部落红糖姜茶，不用费心熬煮，科学配比，旅途中冲上一杯，暖气瞬间通便全身~
（2）促进消化
生姜的独特辛辣滋味来源于姜辣素，姜辣素能够刺激胃酸的分泌，促进胃部消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀等不适问题。
春节前后各种聚餐层出不穷，很多人每天都忙于穿梭各个宴会而无分身之术，而好友相聚最常见的一种情况就是吃多了、喝多了，难免会给肠胃甚至身体造成负担，这时候，可以喝一杯红糖姜茶，促进消化哦~
（3）祛湿抗寒
冬季天气寒冷，身体的各项机能都还很弱，这个时候也是很容易着凉感冒的时候，而受凉是中医养生的一大忌，很多病都是因着凉、受寒，蓄积而起的。
出门前、归家后，淋雨了或者长期在比较寒冷的地方活动，宜饮一碗热辣辣的红糖姜茶，以温通经脉、帮助身体抵御寒邪的侵袭。
缓解生理期不适
姜茶有温经散寒的作用，月经来潮时女性会感到身体不适，很多都是因为寒气入侵引起的痛经。这个时候，一定要趁热喝下一杯生姜红糖水，发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒服起来。
每个小仙女都应该自己好一点，特别是姨妈来的那几天，如果有它的呵护，你会感觉到周身的温暖，比晒暖暖的太阳更来得温馨。
挑喜欢的礼物，送喜欢的人
红糖姜茶
暖胃驱寒，预防感冒，改善痛经，加速血液循环
……
好处多多，一起喝起来吧~
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姜茶可以趋寒和发汗。
对于长期熬夜，喝酒过多，或者是感冒都可以用姜茶排汗进行新陈代谢。
三国时期的学者，张揖《广雅》中写到把茶饼捣碎，然后放入沸水中烹煮，接着放入C姜C等调味料进行一起烹煮，最后煮出后的茶汤，可以连同锅中的作料一同饮下，其文中明确指出了当时茶汤的作用是用于醒酒，这种做法一直延续到了唐代时期。
茶叶从古至今的变化
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喝姜茶可以暖胃。生姜含有姜烯酚成分，能止吐、缓和恶心，晕车时，来一杯姜茶也有助缓解不适。生姜还能促进消化。生姜特有的辛辣味来源于姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促进胃部消化和吸收。可缓解过量饮食导致的腹胀不适，腹胀、消化不良时喝一杯姜茶，再适合不过。除了助消化，生姜所含的镁元素，还有消炎镇痛的作用。而且还能缓解肌肉酸痛，以及关节炎引起的发热、红肿等不适。姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸，有助于恢复和改善血液循环，防止动脉内脂肪沉积，可降低心血管疾病危险、脑中风发生的风险。以汉方医学的角度，生姜有温经散寒的作用。月经来潮感到身体不适时，喝一杯加蜂蜜的姜茶，有助活血散瘀、缓解痛经的不适。
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奖门人的红糖甘草干姜茶，它是经过古法红糖熬制而成的，奖门人姜茶常喝不容易上火。这款产品的姜粉是经过干姜和其它原料熬制，做成细粉，与外面的纯生姜粉完全不同，在功效和口感上，与外面产品不一样，相比较这款产品的姜味更加浓厚。红糖甘草姜茶采取了三位一体降辣技术，保留姜的功效，提升口感，纯属天然无添加，0白砂糖，0色素，经过了多道程序检验，在是食品安全上做到让顾客放心。我觉得这款姜茶特别适合女性大姨妈调理，驱寒祛湿，联合了科学团队专业研制配方，创造出更加营养健康的美食产品。