高血压在人们生活中并不是一种陌生喝罗布麻茶有什么好处的存在喝罗布麻茶有什么好处，在你我的身边会有亲人、朋友就是患病人群之一。并且日益加快的生活工作节奏喝罗布麻茶有什么好处，人们生活压力越来越增大，所以现在“中招”的年轻人数量也是呈增长趋势。 高血压是一种常见的慢性病，它的治疗也一直是人们关注的焦点，随之衍生的很多辅助疗法也纷纷受到高血压人群的青睐。食物在人们生活中必不可少，饮食疗法是最简单的疗养方法，所以它备受推崇。接下来，我们来揭开高血压的神秘面纱，通过对高血压的了解从而达到用食物来治疗的目的。
1、什么是高血压
高血压是指在当人们在平和安静的状态下测量血压时，收缩压大于或者是等于140毫米汞柱，舒张压大于或是等于90毫米汞柱的症状。高血压容易眷恋爱吃咸食，肥胖且久坐不运动的人群。患上高血压，会带来一系列的严重并发症，心、肾、脑三大部位是被影响最为严重的。
2、怎样合理搭配美食降压，如何保持一个好身体
控制好血压，先从挑选食材开始。高血压患者适宜的食材有，芹菜、芦笋、莲子、山楂、杜仲、香蕉、菊花、茄子等。禁忌食材有，泡菜、冬腌菜、肉松、皮蛋、鱼干、咸蛋、腌肉 虾酱等。如何利用好食材，做出既美味又健康的美味佳肴。接下来为大家推荐几款美食。
（1）黑木耳拌芹菜
某些胶状物质可以清除体内的一些毒素，恰巧黑木耳中就含有该种胶状物质。再加上芹菜中的一些苦味物质和芦丁，这样子搭配起来会有很好的效果促进降血压降低。
（2）蒸芹菜叶子
芹菜可食用的部位不仅在芹菜梗，而且还可食用芹菜的叶子。其实相对而言，芹菜的叶子中所含有的营养物质要多得多，并且芹菜叶的降压的效果更加显著，但是口味有点苦涩，偶尔吃一次换换口味也很不错的。
（3）罗布麻茶
罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。而且，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。
（4）芦笋烘蛋
刚才介绍完了芦笋，那么来一个创新且新颖独特的菜品。芦笋烘蛋，将鸡蛋搅拌均匀，然后加入芦笋丁，此时又保持了芦笋的原味，还补充了优质蛋白，这对高血压患者也是十分不错的选择哦。
（5）莲子丝瓜排骨汤
莲子丝瓜排骨汤是十分清新，十分鲜美的。丝瓜可以帮助容易水肿的人消肿，帮助减少高血压人群体内储留的钠离子，从而消除水肿，效果十分好。
（6）山楂鲫鱼汤
山楂鲫鱼汤是一道比较新颖的汤品，山楂酸酸的味道与鲫鱼腥鲜的味道相互配合，能够提升味道的级别。并且山楂酸酸的感觉可以在减少食盐用量，增加菜品的咸度，这对于改善口感十分有益。
（7）手撕茄子
维生素P与芦丁对于降血压效果都非常好，恰巧茄子中含有丰富的这两种物质，经常食用，对于高血压人群控制血压效果十分不错。
（8）香蕉豆腐
苹果，菠萝等水果入菜还是比较常见的，但是香蕉入菜却挺少听说。介绍的这道香蕉豆腐是一道新颖的菜品，它的热量低，纤维素多，促进消化，而且制作也十分简单，若是亲们想要偶尔变换口味的话，那这就是首选。
3、 降低血压的食品烹饪法
（1）汆水
汆水一种烹饪肉类的理想方法，因为它让食物熟的时间更短，保持了食物的原味与大多数的营养物质，并且不要加入过多的调料。清淡，不油腻对于高血压人群来说是一个很好的烹饪选择。
（2）醋溜
醋溜是在翻炒的过程中加入一些醋的方法，同时放较少的盐。味道得到提升，血压也得到控制。
（3）凉拌
凉拌是保存食物本身元素最好的方法。通常选用凉拌的调料为：芝麻酱、辣酱、生抽等，但是这些调味料含有相当数量的钠，这对于高血压人群来说，隐性的提高了高血压的发生。所以我们挑选调料时，尽量避免钠含量高的配料。
（4）清蒸
清蒸不仅可以保持食材的形状，使得菜品十分美观。又因为清蒸没有放油，保持食物的原汁原味，使食材的营养素流失降到最小。
4、高血压的“防”与“保”
（1）远离重口味
钠是导致高血压的最要凶手，一般重口味的菜品中都富含有大量的盐、油、及其他调料。而调料中像盐、味精、酱油等都是富含纳，如果身体中的钠过量会直接导致血压的升高。所以要预防高血压，首先应管住自己的嘴，远离重口味食品。
（2）避免经常熬夜
应激状态往往会分泌很多的激素促使人的血管的收缩过于频繁，导致细胞突变，造成各种疾病的产生。然而人在熬夜的时候，就处于一种应激的状态。因此，远离高血压，养成一个良好的作息习惯。
（3）避免久坐而不运动
运动即能锻炼身体，又能减肥。长时间的坐会让自己的腰椎颈椎严重损伤，而且还会引起下肢水肿，麻木，疼痛。为了有益于身体健康，应到每天进行适当的运动，能有效预防高血压。
（4）避免繁多的应酬
应酬有两大危害，第一是喝酒太多，熬夜太多，引起肾上腺素上升；第二在餐桌上吃进去的都是重油重盐，连青菜都是油腻腻的。随之而来的是高血压，高血脂等就。适当的减少应酬，对于防范高血压十分重要。