人以食为天，在生活中每天都得一日三餐，这三餐要有规律。早上吃好点，中午吃饱点，晚上吃少点。食疗养生吗我自己就是以大枣，红糖，香蕉，山药，南瓜，桔子，西红市，新鲜水果和蔬菜。等等，最首选的是吃葵花籽和开心果。千万不要吃辛辣食物。谢谢了。[祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]
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苹果，大枣，花生，核桃，枸杞子等，多吃蔬菜水果、坚果、谷物。
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养生首先得改变习惯，有规律作息，有个随心所欲的心情，食物先以水开始，多利用水…
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白粥青菜粗粮是养生首选之食物
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好好吃饭，吃适合自己身体需要的，清楚知道自己身体需要什么再吃，自己身体不要的坚决不吃 ，饮食定时定量，饮食材料必须干净卫生，饮食每次七八分饱为宜