引起便秘的原因：纤维素摄入少、牛奶蛋白过敏，或是长期使用抗生素，时间久了都是会引起宝宝肠道粘膜受损，或是肠道菌群紊乱，继而出现便秘。便秘是因为肠道将粪便中的水分吸收太多，造成大便干结导致的。而粪便中的水分来自于肠道中的细菌败解纤维素获得的。所以根本的原因就是肠道内缺乏纤维素。解决办法
①短期来看，可以给宝宝吃点乳果糖，这是单纯的纤维素制剂，安全无副作用，对治疗宝宝便秘有立竿见影的效果，家长直接按照说明书服用即可。一般建议从5ml开始使用，慢慢调整最合适的用量，假如说最开始使用了5ml之后，发现宝宝便秘的情况未改善，可逐渐以5ml为单位，逐渐增加剂量，直至宝宝的大便性状较为稀软易于排出。之后，维持这一剂量使用2周左右时间，大便性状稳定后，2~3日后再减少1~3ml，要逐渐开始减量，直至完全停药。
②长期来看，日常的纤维素主要来源于绿叶菜，日常就可以多添加一些绿叶菜，但要注意烹调方式，一般建议是开水焯烫熟了即可，无需过久的翻炒或者蒸煮，这样会导致绿叶菜中的纤维素破坏掉，看似宝宝是吃了很多的蔬菜，其实纤维素被破坏了，吃再多的蔬菜也是无济于事的。
③ 便秘多会伴随肠道菌群紊乱，同时可以适当的给宝宝吃一些活性益生菌，一般建议吃1-2周，来修护肠道内环境，更有利于肠道的健康，也能更大程度的减少便秘出现的概率。
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煮熟的苹果。
题目回答，可以算是育儿类，也可以算作教育类，再一个也可以叫生活类。解决便秘又属于医生类。不管三七二十一，黑猫或白猫，逮着老鼠的都是好猫。
从生活的角度，给你个方法。把生苹果削皮，洗干净，切成小片，跟米一道，在电饭锅里煮熟。男女老少皆可食之。
煮熟的苹果，冬天食之，好处挺多的。可以通便解决便秘。女士可以养颜美容。可以润肺止咳。可以缓解冬天的口干舌燥。
今年苹果大丰收，当作帮助果农，试试看，我的方法，坚持一天吃一个煮熟的苹果。连续一个月，你一定会有意外的收获。
我是农民不假，但我生活在南京，自家不种苹果。不存在做广告卖苹果。再说，一个苹果也就一块多钱，一个月也就三十几块钱。不存在欺骗您。试试看，好处会令您惊奇的。@今日头条 @头条公益方法我试过，非常有用！
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一、宝宝便秘要怎么调理二、当宝宝便秘，要吃什么改善便秘情况如果我的回答对您有帮助，[email protected]，每天为您分享安全实用育儿孕产知识，感谢您的关注和点赞。
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宝宝便秘怎么办？吃点什么好？
便秘：肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。
凡是有因有果，想要知道便秘怎么办，得找到引起便秘的原因是什么？
便秘的原因有主要分为三大类
1. 先天性的肠道解剖结构异常，比如乙状结肠冗长、肛门狭窄等，所占比例很小。这种情况会造成粪便在肠道内停留时间长，水分吸收过多，导致大便干燥，排便困难。
这类便秘往往是顽固性的，对常规治疗便秘的方法都无效，需要到医院外科进行检查，根据具体情况采取措施，有部分严重者需要手术解决。
2. 饮食喂养不当 ——低纤维、高蛋白、过于精细
由于小孩子的胃肠道系统发育不完善，婴幼儿的话牙齿发育也不完善，所以饮食种类受局限，再加上孩子都有点挑食、偏食的毛病，膳食不均衡，尤其是容易缺乏纤维素。而且家长都希望孩子长得快，长得好，经常给予过量的蛋白质，蛋白质饮食过量会减少肠道内的发酵菌数量，使得粪便变的干燥。摄入蛋白质又不消化就会引起“攒肚”、腹胀、便秘，很多吃奶粉的宝宝容易便秘就是因为奶粉糖化蛋白含量高，那些宣传喝了不便秘的奶粉品牌商就是在糖化蛋白上做了文章，使得宝宝更容易消化蛋白质。
还有一点就是过于精细，比如现在很多家庭流行喝鲜榨果汁，认为鲜榨更有营养，但是实际上在榨汁过程中，每分钟几万转的速度下，造成了VC的大部分流失，而且破坏了纤维素，容易导致便秘。长期吃的话还会引起发胖。
解决办法：重新审视自己的家孩子的饮食结构，均衡膳食。
我也遇到过很多家长问我要食谱，包括种类及克数，其实真没必要，种类上尽量做到每天不重复，量上面孩子吃得饱就好了，根据孩子的活动量适当的加餐即可。在孩子消化能力之内，吃越纯天然的食物越好。每天都要称一称重量，严格按照食谱来做，这样难道不是给自己增加压力吗？养孩子本该是件快快乐乐的事情。
相信我，放轻松点，你会做得更好！
3. 肠道发育不完善、不成熟
第二类和第三类往往比较常见，而且经常是一起发生。90%的婴幼儿便秘都是功能性的便秘。因为功能差的宝宝稍微一喂养不当就容易出现便秘的情况。
这一类的便秘可以服用益生菌，改善肠道菌群。
通过中医的推拿、按摩，肚脐贴，都是有不错的效果。至于具体的穴位、操作还是要辩证之后再给出。（有兴趣学习的可以私信我）
4. 认为坏习惯——不定时排便
宝宝缺乏如厕意识，生理上本来是想大便了，但是会因为当时玩的开心，耽搁了大便的时间，大便在体内水分被重新吸收，造成便秘。家长应该培养定时排便的习惯，当然不是说孩子在吃饭在睡觉的也拉孩子起来大便。时间大致上要定时。
便秘路上的巨坑——开塞露
开塞露好用，但不能常用，只作为急症应急处理，长期使用开塞露必然造成孩子本身功能的退化，如果从小开始使用，长后必然会形成习惯性便秘。我碰到过几例严重的便秘，就是因为形成了药物依赖性，不用药就不拉，痛苦的不得了。
千万不能贪图方便而害了孩子一生。
不仅是开塞露，其他的感冒、咳嗽用药道理也大同小异。
面对孩子便秘，最重要的就是要找到原因，每个孩子便秘的原因都不同。如果是经常便秘的孩子，更需要家长多花些心思去找。根据原因做调整，肯定会其作用的！
中西结合，让孩子少生病，让父母更省心！
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幼儿便秘很常见了，跟饮食不当和生活习惯不规律有关的。
现在的生活水平高，而且很多人都认为肉类比蔬菜营养高，大量地给孩子喂食奶类、肉类、蛋类、鱼虾等高蛋白食物，少吃蔬菜，从而也导致孩子营养不均衡，维生素及纤维素摄入少，肠蠕动差，孩子就会出现肠胃不适，消化不良、积食、口臭、便秘等问题。
我闺女小时候也是肠胃消化不良，积食，便秘拉羊屎似的一点点一粒粒的，肛门撕裂疼，最怕上厕所了。我煲红薯糖水给她吃，每天吃一小碗，那几天，她每天放屁老臭老臭了。但她排便慢慢顺畅了，胃口也好了。从那以后，我也养成了个习惯，多给孩子吃纤维素高的食物。
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幼儿便秘，因为孩子小也不能吃粗粮什么的，辅食只能是多喝水，可以水里或者奶粉里加蜂蜜，多喂点果泥是最好的如苹果香蕉，如果在七个月以上可以喂点菜汤里加点香油，也就是芝麻油。或者是吧青菜，或者菠菜切碎，和鸡蛋一起蒸，出锅前也滴点香油。
也可以用益生菌来改变，我女儿小时也吃过益生菌，但效果不太明显，要连续吃几个月孩子半年才行。
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便秘是让人痛苦的一件事情，更何况是孩子，家长肯定是又心疼又心急，如果孩子便秘没有及时的调理，不仅是影响到食欲和营养的吸收，更有可能影响到孩子整体发育。
现在越来越多孩子的便秘和孩子挑食有关系，不家吃蔬菜，爱吃肉类，几乎是无肉不欢，缺乏膳食纤维和维生素，特别是缺乏维生素B，这些都是导致孩子肠道蠕动性减弱的主要原因。介绍两个食疗的方法，为家长排忧解难。
1、丝瓜200克，新鲜竹笋150克，新鲜的笋壳鱼500克。将笋壳鱼刮鳞洗净，切成大块；丝瓜洗净切成粗丝，新鲜竹笋切成丝焯水备用；将所有食物一起放入砂锅，加水2500毫升，先大火后小火煮1个小时即可。
这个食疗的方法可以清胃肠利肠，对孩子便秘有一定的辅助作用。
2、核桃仁50克研碎，黑芝麻50克研碎，大米200克。将三种食材一块放入锅中，加入适量的水煮成粥给孩子食用。
这个食疗的方法可以润肠通便。
孩子便秘的调理方法比较多，效果也都不错，如果家长能懂得一些医学常识，给孩子合理的饮食，养护好孩子脾胃，现时帮助孩子养好良好的生活习惯，孩子便秘是完全可以避免的。
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不知从何时起，便秘成了“富贵病”，不单孩子，甚至很多成人，便秘的频率也越来越高，但是儿童的便秘不光让父母头疼，还让父母揪心，很多父母不惜给孩子直接用药，来刺激孩子便便。但其实只要注意这5个细节3个习惯，就能大大缓解甚至直接解决掉便秘。
对于儿童来说，首当其冲的就是牛奶。
牛奶是便秘的主要“元凶”之一，如果你的孩子喝的牛奶非常多，而且从来没有停过，你就得先考虑下，是不是孩子对牛奶的消化不是很好，才导致了便秘。
如果是这种情况，你可以先把牛奶停掉，或者减量试试，观察下孩子的便秘有没有缓解。
多吃果蔬，摄取纤维
我们都知道，便秘的话要多吃蔬菜水果，摄取纤维。但问题是，孩子吃的量够吗？
很多妈妈都会说，我的孩子有吃蔬菜和水果，吃一小碟。
这没用的，原则上蔬菜水果的比重应该占到每日食物重量的1/4到1/3左右，这个量其实不少。
另外，也不必过于强调搭配，比如每天这个青菜那个水果的都要吃才行，对于孩子来说没用这个必要。如果孩子没用高血糖和肥胖问题，用水果取代青菜也没问题，首先保证纤维量足够。
所以，如果孩子不喜欢吃青菜而喜欢吃水果的话，那纤维量也是可以达到的。
吃粗粮
现在很多孩子，包括大人，便秘的原因之一就是吃的太精细。
我们可以把白米换成糙米，白面条换成荞麦面，白面包换成全麦面包，白馒头换成全麦馒头等等，多吃这种五谷杂粮。
另外多吃坚果，这些带壳的食物可以帮助肠胃消化。
喝足够的水
每天喝的水要足够。什么叫足够？
对于孩子来说，有一个简单的办法来大体测算，用孩子的体重X50~80，比如孩子10公斤，那大概就需要500ml~800ml的水，以此类推。
摄取适量的油脂
这一点是大家很容易忽视的。
很多妈妈怕孩子吃太多的油脂不健康，给孩子做饭都是清蒸、水煮，导致孩子吃不到油脂。
其实油脂也是很重要的，孩子的食物里一定要有油脂。
因为油脂有两大用处，1是帮助摄取营养，2是润肠。
所以适量的油脂是很有必要的。
除了饮食方面要注意以外，还要帮孩子建立3个习惯。
首先就是让孩子时常运动。运动可以帮助排便，对大人来说也是一样。
然后是要培养孩子的排便习惯。不要过了3、5天才想起来，哎呀孩子你几天没便便啦？
你要每天定时问孩子，今天上了没？几点上的？让孩子养成定时排便的习惯。
最后就是过早的不用尿布/纸尿裤。这一点估计也让很多家长诧异，这是为什么呢？因为如果过早的就不让孩子用尿布或者纸尿裤，孩子还没准备好，就导致他每次想上厕所就会害怕，没有尿布或纸尿裤，不敢上，干脆就憋着了。这也是导致孩子便秘的原因。
除了最后一条关于尿布/纸尿裤的问题以外，其他5个提醒和2个习惯，对大人来说也是有用的，现代生活节奏快，很多人其实和孩子一样，都没有注意到这些细节，导致便秘发生了就想到要用什么药来解决。其实绝大部分生活，注意这些饮食和生活的细节就足以解决了。
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