文章目录
- 更年期的“疯狂”可能是妈妈在求助。
- 不是更年期，是更年期抑郁症。
- 有三类症状，小心更年期“上门”
- 如何与更年期“和平相处”？
去年12月的一天凌晨，有网友在豆瓣上发帖。这位网友用母亲购物车的轨迹勾勒了一个女人从出生到死亡的一生。
从给孩子的手镯，到给丈夫的一盒面包，她在活着的时候把所有的照顾都留给了家人。而且她喜欢一件风衣，打折期过了，不舍得买。
最后，她给自己买了一条自己很喜欢的丝巾，却成了她死时的“见证者”。
该网友在帖子中坦承，“直到母亲自杀那天，我才发现有什么异常”。经过这么长时间的失眠、烦躁、抑郁，她终于没能熬过更年期，周围的人都不知道她经历了什么…
更年期的“疯狂”可能是妈妈在求助。
我们为这位网友母亲的去世感到惋惜，但同时也要看清一个事实:大多数女性在某个人生阶段都经历过一次不正常。
重庆小伙小贾(化名)经历了母亲变得抑郁的过程。
前年，在外地的小贾回老家参加爷爷的葬礼。见到母亲后，她木然而忧郁的表情让小贾觉得异常。小贾问妈妈怎么了，妈妈告诉他，那段时间没睡好，每天都醒得很早。但小贾没当回事。他以为中老年人睡眠少很正常。
两个月后，我妈频繁给他打电话，说经常胸闷，心里发慌。小贾初步判断，妈妈应该到了更年期，过一段时间就会好的。事实证明，我妈不是多数，是少数。
在后来的一个电话里，妈妈告诉小贾，她的恐慌越来越严重，一时无法平静，她无助地哭了。小贾意识到了严重性，让妈妈去城里看病。妈妈告诉他，她要和爸爸一起去，她怕爸爸做傻事。
小佳回到家，发现妈妈不仅没瘦，而且忧郁的脸色越来越厉害。她不停地说着，身体不停地颤抖，仿佛一刻也停不下来。
经检查，母亲身体正常。最后在心内科确诊为中度抑郁、轻度焦虑、睡眠呼吸暂停综合征。
不是更年期，是更年期抑郁症。
每个女性都会遇到更年期，这是一个正常的生理阶段。根据世卫组织的定义，女性的更年期可分为三个阶段:绝经前、围绝经期和绝经后期。围绝经期通常被称为更年期。
更年期是一个自然衰老的过程。女人40岁开始。如果出现明显的月经紊乱，并伴有激素水平异常，则是绝经的前兆。而更年期抑郁症则是指发生在更年期的抑郁症，有内因也有外因。
从内部来看，由于卵巢功能下降，对垂体的反馈消失，下丘脑、垂体、卵巢之间的平衡被打破，表现为促性腺激素分泌增加，达到正常水平的20-40倍。内分泌变化导致脑内β-内啡肽和5-羟色胺水平异常，产生失眠、情绪烦躁等精神情绪障碍。
外在因素是内在变化的延伸，生理上的衰老让女性的压力骤然而来。他们的感情、工作、家庭都处在人生的十字路口，影响心理健康，最终导致抑郁。
一般来说，抑郁、快感缺失、焦虑、紧张、失眠、身体不适、植物神经紊乱等。都是更年期抑郁症的常见表现。这些症状往往持续时间较长，明显影响工作、生活和各种人际关系。
需要指出的是，更年期不等于更年期抑郁症，后者是一种病理反应，需要由专业医生进行诊断，根据实际情况进行综合评估，并辅以药物和心理治疗。
有三类症状，小心更年期“上门”
在生活中，如何确定自己的更年期是否来临？其实更年期是一个持久的过程，身体会有一系列的反应。
更年期的早期症状是月经紊乱、潮热、盗汗、失眠等不舒服的心理症状。
中期症状在前期持续，女性体内激素水平持续下降，可能导致症状加重。有些女性会成为更年期抑郁症的目标。此外，有些女性还会出现生理性疾病的症状，如反复尿频尿急、肠胃不适、头痛、腰酸、关节痛等。
随着激素水平的不断降低，一些女性可能会出现长期并发症，如激素水平降低导致的心脑血管疾病，骨质流失导致的骨质疏松症，甚至有些女性年纪大了还会诱发老年痴呆症。
如何与更年期“和平相处”？
女性要想顺利度过更年期，减少中远期并发症的发生，需要采取综合措施。
首先要对更年期有一个正确的认识。更年期不是病，是正常的生理过程。有了正确的认知，才能更好的面对各种情况。
其次，要调整生活方式。在更年期来临之前，无论是饮食还是作息都要调整到“健康模式”，以更好的状态迎接这个重要的生命节点。绝经后，仍应坚持健康饮食，劳逸结合，定期锻炼，保证身体机能的正常。
最后，理性对待激素治疗。如果女性有严重的更年期症状，可以适当补充激素。不要害怕激素治疗，但也不能过分依赖。你要根据自己身体的实际情况，在医生的指导下进行补充。
只有理性对待更年期，健康的生活方式，切实可行的治疗方法，女性才能顺利度过这个阶段。作为孩子，我们应该对母亲表现出更多的关爱，理解她们正在经历的生活变化。
#谣言零零计划#
参考资料:
[1]女性有这些症状，可能是更年期[N]。云南省第一人民医院，2018年10月30日
[2]有多少中国母亲被更年期的污名所伤害[N]。新周刊，2021年2月23日
【3】遇到烦人的“更年期”该如何陪伴和照顾妈妈？[N]。上海发布，2021年5月9日
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