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调理肠胃的10个好方法-调理肠胃的益生菌哪个牌子好用

身体肠胃不好,应该怎么调理呢? 肠胃不好,人难长寿! 坚持调…

身体肠胃不好,应该怎么调理呢?

肠胃不好,人难长寿!

坚持调理,比吃药还管用。

和老公恋爱时,他肠胃非常差,米饭稍微硬一点就胃痛,吃点苹果也胃痛。只要吃路边摊,别人都没事,他保准要拉肚子。胃不好的人吃药也会不舒服,胃痛拉肚子,吃药吧药物会引起胃不舒服,不吃吧,还是不舒服,真是进退两难。年轻轻的小伙子,一米八的大个,体重只有120斤,着实让人心疼。

坚持这四种方法调理,比吃药还管用!

1、坚持吃早饭,三餐按时按点。

之前一个人时,起得晚,早上经常来不及吃早餐,周末又会睡懒觉,所以早餐基本是不吃的。后来我每天早上都坚持让他陪我吃早餐,慢慢也就养成了吃早餐的习惯。粥、蒸红薯、蒸玉米、蒸苹果、蒸鸡蛋每天都是吃这些。慢慢的肠胃舒服很多了,很少出现胃痛的现象了。

2、饭菜柔软一点。

无论是米饭,还是做饼,还是煮粥,烧菜,尽量都做柔软一点。蒸鸡蛋羹、蒸鱼、炖肉这些菜都很软烂,吃着也比较容易消化。慢慢的肠胃就会有很大的好转。海带、豆芽等不容易消化的食物吃着也没有不舒服了,但还是以少吃为好。

3、多喝点暖脾胃的汤。

周末没事的时候我就会煲汤,排骨玉米汤、山药鸡汤、鲫鱼汤各种汤换着喝。尤其是天冷的时候,暖暖的一碗汤下肚,整个胃都是暖暖的。

4、坚持每天运动。

坚持运动,不仅能提高免疫能力,还能增强肠胃功能,增加胃部消化液的分泌,促进对食物的消化和吸收。我们选择的是跑步,每天晚上都围绕小区跑2圈。天冷的时候就不出去了,选择在室内活动,慢慢肠胃也会变好。

坚持以上四点半年,整个人精神状态好了一大截,体重从120斤涨到了135斤。基本没有出现过肠胃不舒服的现象了。现在已经结婚多年,想吃啥吃啥,也很少忌口了,从没有出现肠胃不舒服的症状,重点是体重飙到了150斤。

如果你肠胃不好的话,可以试着我的四种方法哈,希望对你有用。调理肠胃期间,寒凉、辛辣、不易消化的食物要少吃,平时还要多喝温水。

我的回答对您有帮助的话,可以关注我,获取更多健康知识!

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