男性养生主要在戒烟限酒，控制体重，适当运动，避免熬夜四个方面。
1.戒烟限酒：吸烟不仅让身体里的营养大量被消耗，影响身体健康，而且容易引起呼吸系统疾病及心脑血管疾病。长期过量饮酒，容易引起肝脏类的疾病。
2.控制体重：过度肥胖不仅增加身体负担，而且容易引发心血管疾病
3.适当运动：长期久坐，开车等容易引发前列腺疾病，每天应适当运动，不仅能增强体质，而且有助于保持良好的体型。平时可以多食用锌元素丰富的食物，如牡蛎，坚果等，对男性的精子有好处。
4.早睡早起：充足的优质的睡眠，也是好身体必不可少的一部分。良好的睡眠有助于细胞的自我修复，能为我们提供一天所需要的能量。
更多男性养生建议：
1、把酒戒掉，端起茶杯。
2、热爱运动，控制冲动，少点激动。
3、以欢喜心看世界，每天笑口常开。
4、每天无事静坐，冥想一会儿。
5、熬什么都不要熬夜。
6、家人闲坐，
灯火可亲。对家充满着眷恋。让心灵得到依归。
7、不要抽烟。不要吸别人的二手烟。
8、每天早睡早起。睡到自然醒。
9、学会把脾气压下去。把不顺眼的人看顺眼。
10、不与人争吵，不与人斗气，不与人攀比。
11、每一天，让生活慢一点，再慢一点；让阳光暖一些，再暖一些。
12、学会偷得浮生半日闲，做一些无用但喜欢的事。
13、每天坚持走一万步。
14、热水泡脚，冷水洗脸，温水擦牙。
15、学会好好说话，不生闷气。谦谦君子，温润如玉。
16、永远保持好奇心，拥有生之趣。
17、睡前忘记一切，醒后原谅一切。
18、定期体检。听取保健医生建议。
19、饮食宜清淡，不要啤酒肚。
20、有粥吃粥，有饭吃饭。保持平常心。
21、春播、夏忙、秋收、冬藏。让生命顺应大自然规律。人与自然和谐共处。
22、生命删繁就简，安顿好自己的身体与灵魂。
23、感悟自然，学会独处，与自己对话。
24、控制欲望，释放压力。让压力变成动力。
25、有空多登山。会当凌绝顶 ，一览众山小。
26、保温杯里泡枸杞。功夫茶杯品普洱。
27、浮云吹作雪，世味煮成茶。生命宜往淡中看。
28、拿得起，放得下。学会知足常乐。
29、活到老，学到老。老兵不死，只是慢慢的老去。
